Massage d'agrandissement du pénis: comment faire de l'exercice

Jelqing est une technique utilisée pour augmenter le flux sanguin vers le phallus. Cela active la croissance des tissus. L'effet est indiqué après 2 à 3 mois.

Des crèmes et pommades spéciales sont utilisées avec des substances d'accompagnement. Ils réchauffent également l'orgue.

La technique se fait quotidiennement pour obtenir des résultats tangibles.

comment masser le pénis

Pétrissez le pénis avant de commencer. Le massage pour la croissance du pénis est effectué sous l'eau courante chaude avec un gant de toilette ou une serviette. Nous enveloppons l'organe et étirons le pénis

La préparation intime est appliquée sur le pénis avec des mouvements doux. Nous connectons l'index et le pouce avec un anneau et atteignons la base. Nous glissons sur toute la longueur du pénis sans le serrer. Nous augmentons régulièrement le nombre de mouvements (dès le premier jour et jusqu'à 200 fois).

érection contrôlée. Il ne dépasse pas un tiers de l'état total. En augmentant, ils attendent le retour à l'état précédent. Faites 100 répétitions en 90 secondes.

Est-il possible d'agrandir le pénis par massage

Les changements positifs dans la sphère intime ne se produisent qu'après avoir terminé le cours complet. Chaque séance dure 5 à 10 minutes, il est donc facile de gagner du temps pour faire de l'exercice. Grâce au massage, voici ce qui se passe:

  • Amélioration de la circulation sanguine dans la région pelvienne;
  • puissance accrue;
  • un agrandissement du pénis.

Les hommes qui ont suivi une thérapie remarquent une récupération de l'érection, une disparition de l'éjaculation prématurée et une amélioration du contrôle et de l'endurance. Le phallus devient 5–7 cm plus long, son volume augmente de 2–3 cm. Le massage du pénis est effectué quotidiennement, la durée du cours est d'au moins 30 jours. Les premiers résultats apparaissent après 3-4 semaines.

Préparez la zone affectée avant le massage. Tout d'abord, des procédures d'eau sont effectuées (de préférence une douche chaude), après quoi elles prennent une position confortable. Grâce à la préparation, le pénis se détend, avant le massage, il est lubrifié avec du lubrifiant. Après avoir réchauffé ses mains, l'homme se caresse doucement. L'augmentation du flux sanguin se produit à l'aide de mouvements de massage doux.

Un homme doit être de bonne humeur. L'effet de la procédure est souvent atténué en raison d'une nervosité et d'un stress excessifs. Réchauffer le pénis est un must et ne doit pas être ignoré. L'exposition manuelle est autorisée si l'érection ne dépasse pas 70%. Sinon, une augmentation du flux sanguin vers le périnée provoquera douleur et inconfort.

Phytothérapie

La médecine populaire contient au moins 100 récepteurs différents pour la production de décoctions et d'infusions, à l'aide desquels la longueur et le diamètre de l'organe génital peuvent être augmentés. Selon les adeptes de la médecine traditionnelle, les infusions à base de plantes ont un effet positif sur la fonction érectile et stimulent la production d'hormones mâles dans le corps. Afin d'agrandir le pénis en toute sécurité à l'aide de plantes médicinales, il est recommandé d'utiliser les herbes suivantes comme matières premières pour la préparation de décoctions:

  • Racine de ginseng - inhibe la synthèse du cortisol, qui inhibe la production d'hormones mâles dans le corps;
  • Tribulus - stimule la production d'hormones lutéinisantes dans le corps qui aident à libérer la testostérone dans le sang;
  • absinthe - augmente le tonus des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le remplissage sanguin du pénis pendant une érection;
  • racine de gingembre - abaisse le taux de cholestérol dans le corps et empêche les plaques de cholestérol d'obstruer l'artère dorsale;
  • Jus d'aloès - normalise les processus métaboliques dans les tissus, ce qui accélère le processus de formation de nouvelles unités structurelles du tissu érectile.

Important! Demandez à votre médecin avant d'utiliser un remède populaire car certaines herbes peuvent provoquer des réactions allergiques et des nausées. Avec l'aide de remèdes populaires, vous pouvez non seulement affecter les paramètres de l'organe génital, mais également augmenter la fertilité masculine

De plus, à l'aide de recettes folkloriques pour la production de biostimulants, vous pouvez influencer la force d'une érection juste avant un rapport sexuel. Les bouillies à base de plantes augmentent l'endurance sexuelle et stimulent le remplissage maximal du corps de la caverne avec du sang

Avec l'aide de remèdes populaires, vous pouvez non seulement influencer les paramètres de l'organe génital, mais également augmenter la fertilité masculine. De plus, les recettes folkloriques pour la préparation de biostimulants vous permettent d'influencer la force d'une érection juste avant un rapport sexuel. Les furoncles à base de plantes augmentent l'endurance sexuelle et stimulent le remplissage maximal des corps caverneux avec du sang.

Mode d'emploi

Soda pour l'agrandissement du pénis

La manière la plus courante d'utiliser le bicarbonate de soude pour l'agrandissement du pénis est de masser le pénis. Pour obtenir le résultat souhaité, il faut le faire correctement afin de ne pas causer de dommages, car la peau du pénis est très délicate. La procédure se compose donc de plusieurs étapes:

Préparation
  1. . Le but de la préparation est de rendre la peau du pénis élastique et en même temps d'augmenter le flux sanguin. Prenez une serviette, qui doit être très douce, faites-la tremper dans de l'eau tiède, enroulez-la autour du pénis et laissez-la pendant quelques minutes. Répétez le processus 3-4 fois.
  2. Massage
  3. . Les exercices eux-mêmes peuvent être n'importe quoi, leur objectif principal est d'étirer le pénis. Entre les exercices, il est nécessaire d'assurer la restauration de la circulation sanguine par de légers mouvements de massage. Lorsqu'un organe est étiré, un grand flux de sang y circule et, avec un massage doux, il est uniformément réparti dans les veines. Il est recommandé d'utiliser du soda pendant le massage. Il suffit de prendre une petite quantité de poudre dans la paume de la main et de la «frotter» dans la peau. La procédure est similaire à l'utilisation d'un gommage.
  4. récupération. Après les exercices, vous devez vous détendre et vous allonger. Si vous sautez et faites des affaires tout de suite, le corps devient stressant. Ensuite, le flux sanguin qui vient de s'améliorer recommencera à travailler dur.

Les experts disent qu'un homme doit être de bonne humeur et complètement détendu lors d'un massage génital

Les problèmes de santé sexuelle chez les hommes sont souvent de nature psychologique, il est donc important de vous ajuster correctement. Les sexologues conseillent de "finir de dessiner" les centimètres désirés dans votre tête et le résultat

présenter

En d'autres termes, un homme doit s'aimer et être déterminé à admirer son accomplissement.

Lotions sodées

Lotions avec soda

Les lotions ou compresses de bicarbonate de soude sont une autre façon d'agrandir votre pénis à la maison. Pour préparer une solution de soude, vous devez prendre 1 à 2 cuillères à soupe. Soda et dissolvez-le dans un demi-verre d'eau tiède. Humidifiez ensuite la gaze dans la solution obtenue et appliquez-la sur le pénis. La gaze doit être suffisamment grande pour envelopper toute la longueur de l'organe.

Il est recommandé de faire des lotions tous les jours pendant un mois. Un processus ponctuel n'apporte pas le résultat souhaité. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à la solution de soude. Par exemple, il peut s'agir d'huile de cardamome, d'huile de cyprès et d'autres parfums «masculins». Leur odeur aide à vous détendre et à ne pas vous concentrer sur le problème. Une fois le processus terminé, il est recommandé de s'allonger et de se détendre.

Soda à l'intérieur

L'ingestion de soude par voie orale peut être utilisée pour compléter l'une des méthodes d'agrandissement du pénis ci-dessus. La soude a plusieurs facteurs qui ont un effet bénéfique sur les systèmes internes du corps. Parfois, il s'avère qu'en fait la longueur du pénis n'est pas entièrement divulguée en raison de maladies que l'homme ne connaît même pas. Ils peuvent également causer d'autres problèmes érectiles. Boire du bicarbonate de soude élimine les «déchets» sous forme de toxines qui peuvent causer certaines maladies.

Il est nécessaire de prendre du soda par voie orale selon les directives des médecins. Le professeur Neumyvakin conseille de commencer par de petites doses - ¼ c. une journée du matin et du soir. Cela devrait être fait entre les repas. Peu à peu, la quantité de soude augmente jusqu'à 1 cuillère à soupe. Cuillère à la réception.

À titre préventif, il est recommandé d'utiliser une solution de soude de 1 cuillère à café de levure chimique dans un demi-verre d'eau. Cela doit être fait le matin à jeun. Bien sûr, l'utilisation de soda n'affectera pas directement la taille du pénis, mais elle aura certainement un effet positif sur la santé et l'état émotionnel d'un homme.

Fonctions Jelq

Les avantages de jelqing:

  • le pénis est allongé de 15%;
  • pousse même au repos;
  • le contrôle de l'éjaculation apparaît;
  • la sensibilité augmente;
  • Le membre
  • devient élastique.

Vous devez connaître les règles de base et prendre des précautions:

  1. Tout d'abord, vous devez rassembler autant d'informations que possible sur cette méthode. Il est conseillé de regarder des tutoriels vidéo.
  2. Si l'érection est forte, les exercices ne seront pas effectués. Le massage est effectué lorsque le degré d'excitation n'est pas supérieur à 50%.
  3. Le pénis est réchauffé avant les exercices.
  4. Il n'est pas recommandé de dépasser le nombre de répétitions spécifié. Un organe mâle sensible ne doit pas être compromis.
  5. Pour obtenir des résultats similaires, les exercices sont effectués quotidiennement.
  6. Jelqing peut être combiné avec d'autres techniques pour un plus grand impact. La gymnastique de Kegel est particulièrement adaptée à cela.

Les exercices de pénis sont une série d'exercices qui visent à étirer les muscles lisses de l'organe. Pour que le résultat de la formation soit atteint, vous devez suivre les règles.

  1. Vous devez faire de l'exercice régulièrement. Tous les jours pendant longtemps.
  2. Deuxièmement - la gymnastique doit être pratiquée selon un plan strictement développé, mais en tenant compte des sentiments de l'homme.
  3. Le troisième est de suivre les règles de sécurité personnelle afin que les exercices soient utiles et non nuisibles.
Gestion de l'agrandissement du pénis

Il existe plusieurs plans de cours qui ont été testés par des professionnels et des patients qui ont constaté leur efficacité de première main. Ils sont conçus pour ajouter de la longueur, du volume ou les deux.

Pour commencer une leçon, vous n'avez besoin que des mains au début. Mais si l'intérêt pour la formation ne diminue pas et que vous souhaitez obtenir des résultats plus significatifs, vous pouvez ajouter des simulateurs spéciaux. Ce sont des poids (petits haltères et poids impressionnants) ou des dispositifs de traction (rallonges).

Vous devez commencer à vous entraîner avec un minimum de tension et passer progressivement à un équipement plus intense et plus «pondéré».

Les exercices d'agrandissement sont mieux faits le matin ou le soir. À ce moment de la journée, le corps est au maximum prêt à recevoir une activité physique de n'importe quelle partie du corps. Les entraînements se font généralement seuls à la maison.

Il est important de créer un environnement psychologique confortable - pour s'assurer que personne ne dérange la classe, ne soit pas distrait par les appels ou les visites et ne soit pas surpris. Il est préférable d'utiliser vos doigts pour votre premier entraînement

En termes de temps, ces cours ne doivent pas dépasser 10 à 15 minutes, au fil du temps, ils peuvent être portés à une demi-heure

Il est préférable d'utiliser vos doigts pour votre premier entraînement. Au fil du temps, ces cours ne doivent pas dépasser 10 à 15 minutes, au fil du temps, ils peuvent être portés à une demi-heure.

Lors du massage de la tête du pénis - la partie de l'organe la plus sensible et la plus facilement blessée - une attention particulière est requise. Une consultation préalable avec un spécialiste aidera à éviter les conséquences désastreuses de la formation.

Le médecin détermine les contre-indications et sélectionne le rythme et la durée optimaux.

Une consultation préalable avec un spécialiste permet d'éviter les conséquences désastreuses de la formation. Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme et la durée optimaux.

Le pénis est un organe musculaire, comme tout muscle, il peut être gonflé, c'est-à-dire qu'il peut augmenter la masse musculaire. Pourquoi est-ce?

comment agrandir le pénis

En augmentant la taille des corps caverneux, le pénis peut devenir plus rempli de sang. Plus le liquide biologique s'accumule, plus son volume est important. Afin d'allonger le phallus et de le rendre plus épais, vous devez développer les muscles.

Le principe ici est le même que pour toute activité physique - réaliser des microtraumatismes et des déchirures musculaires, ce qui active la croissance de nouvelles cellules et tissus.

La seule différence est que la charge du pénis doit être très soignée et délicate. Sinon, vous devrez entraîner cette partie du corps selon les principes classiques - commencez par des charges légères et courtes et travaillez progressivement pour les augmenter.

Tous les muscles du corps doivent être régulièrement renforcés et exercés, le pénis ne fait pas exception. Même si l'objectif de l'élargissement n'en vaut pas la peine, l'exercice régulier améliore l'apport sanguin au pénis et à l'ensemble du bassin. C'est une excellente prévention de toutes les maladies masculines, en particulier la dysfonction érectile.

Masser les points chauds pour améliorer l'érection

Tout impact sur les mains, y compris le massage, a un effet positif sur le corps s'il est fait correctement. Pour augmenter la puissance, vous pouvez masser les points actifs sur le corps des hommes. Le premier se situe entre le coccyx et l'anus.

Avant de poursuivre la stimulation directe, frottez-vous les mains pour vous échauffer. Le processus est lancé à l'aide de mouvements circulaires dans une direction, après quoi la direction est modifiée. Il est préférable de faire d'abord les mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre, puis vice versa.

Les effets sur les tissus au-dessus de l'os pubien aident à guérir l'impuissance. Il a été prouvé que l'influence dans cette zone affecte la concentration de testostérone dans le corps masculin, augmente la puissance et renforce l'érection.

Les points de massage pour augmenter la puissance chez les hommes sont situés à la jonction de l'os pubien droit et gauche. La technique n'est pas difficile. Vous devez vous asseoir sur le bord de la chaise. Après qu'une main ferme le scrotum, utilisez l'autre main pour masser la peau sur l'os pubien. Les mouvements doivent être circulaires et assez longs - 36 fois dans un sens, de la même quantité dans l'autre sens.

Autres hotspots:

  • zone des vertèbres lombaires;
  • Autour du nombril;
  • pointe sous les rotules;
  • Les points sont exactement au milieu des pieds.

Idéalement, l'acupression doit être effectuée par un spécialiste. Un processus correctement exécuté doit se détendre, revigorer et dynamiser.

Exercices

Pour augmenter la longueur

Cet exercice doit être fait assez rapidement car le membre ne doit pas se calmer. Il n'est pas nécessaire qu'il soit complètement érigé, vous devriez donc penser à quelque chose de peu excitant.

Il est nécessaire de saisir la tête ou de la maintenir un peu plus bas, de la tirer devant vous et de la maintenir dans cette position pendant 15 secondes. Il y a une courte pause. Ensuite, vous devez tirer le pénis du côté droit, le maintenir pendant 15 secondes, puis vous reposer un peu et tout sera pareil, uniquement sur le côté gauche. Et ainsi de suite en cercle pendant 10 à 15 minutes.

“Astuce: N'étirez pas trop votre pénis, sinon vous pourriez vous blesser. La tension doit être ressentie, pas la douleur. Vous pouvez également masser votre pénis pendant que vous vous reposez pour la circulation sanguine, ce qui rendra l'exercice plus efficace.

Pour augmenter l'épaisseur

L'entraînement du pénis doit être effectué avec une érection partielle et uniquement après lubrification avec un gel lubrifiant (lubrifiant). Les organes génitaux doivent être chauds après le bain, la douche ou les essuyés avec un chiffon humide.

Vous devez saisir la racine du pénis avec votre pouce et votre index pour former un cercle de ces doigts. Par conséquent, vous devez masser le pénis de la racine à la tête pendant 10 à 15 minutes. Revenez à la position de départ, reposez-vous un peu et faites de même avec l'autre main.

Vous pouvez voir le résultat si vous faites l'exercice tous les jours pendant plusieurs mois.

Pour le prépuce

Le pénis doit être complètement en érection, il n'est pas nécessaire de le lubrifier.

Il est nécessaire de saisir la base du pénis d'une main et de tirer la peau vers la tête de l'autre. La peau doit être tirée assez fort et maintenue dans cette position jusqu'à ce que l'érection diminue. Détendez-vous, puis revenez à la verticale et répétez cet exercice pendant 10 minutes.

Cet exercice doit être fait quotidiennement pour créer un prépuce beau et épais.

flexion du pénis

Pour agrandir votre pénis, vous devez faire cet entraînement

Vous devez être très prudent lorsque vous faites cela. Vous pouvez utiliser votre pénis

blesser

Il est nécessaire de plier le pénis avec une érection de 50%. Vous devez mettre votre main autour de lui et le tourner dans différentes directions. Il suffit de faire l'exercice pendant 7 à 10 minutes.

«Important! Si vous ressentez de la douleur pendant l'exercice, arrêtez. "

terminaux

Ici, vous avez besoin d'un simulateur avec lequel le pénis est compressé à la base. Vous devez avoir une érection complète, puis appuyez sur l'organe pendant quelques minutes (2-3 minutes suffisent).

Cet exercice améliore la circulation sanguine, augmente la sensibilité et accélère les érections. Il est préférable de faire l'exercice avec les autres.

Exercice de Kegel

L'exercice n'aide pas à augmenter la longueur ou l'épaisseur du pénis, mais il améliore la fonction érectile. Bon pour les muscles du pénis.

Il faut resserrer les muscles du périnée, fixer la position pendant 10 secondes, puis se détendre, prendre quelques respirations et resserrer les muscles. Faites cet exercice 2 à 3 fois par jour.

Pour comprendre où se trouvent ces muscles, vous devez retenir le flux tout en urinant. Le muscle qui s'est tendu est celui impliqué dans l'entraînement.

«Important! Vous ne pouvez pas faire l'exercice avec une vessie pleine, vous devez d'abord aller aux toilettes. "

hélicoptère

Cet exercice a un effet positif sur la puissance masculine car le pénis est bien alimenté en sang.

Faites pivoter l'élément de 360 ​​degrés dans le sens horaire et antihoraire pendant 30 secondes. Vous devez répéter cela 5 fois.

Massage du pénis

Le massage d'agrandissement du pénis est une sorte d'exercice. Il améliore la fonction érectile et le flux sanguin vers le pénis.

Une érection complète doit être obtenue. Effectuez également des mouvements comme vous le feriez lorsque vous vous masturbez. Avant de terminer la procédure, vous devez pincer le pénis près de la tête avec vos doigts, formant un anneau. Restez dans cette position pendant 5 à 7 minutes. Vous ne devez pas pousser l'organe trop fort car vous pourriez le blesser.

Recommandations après la formation.

  1. N'ayez pas de relations sexuelles pendant 2-3 heures car le corps doit se reposer;
  2. Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes car vous ne faites aucun progrès en éducation.
  3. Évitez les situations stressantes.
  4. Mangez bien;
  5. Menez une vie active.
  6. Utilisez de petits dispositifs de suspension tels que des poids. Ils étirent les tissus musculaires.

pompe à vide

La pompe à vide est un dispositif de rétrécissement du vide élargi avec lequel vous pouvez augmenter le diamètre du phallus sans douleur et rapidement. Le simulateur se compose d'un piston cylindrique en plastique et d'une pompe à vide. Pendant la leçon, l'ampoule est placée sur le pénis et pressée fermement contre l'os pubien. Ensuite, l'air est pompé à l'aide d'une pompe.

L'élargissement du pénis se produit en raison de l'augmentation du flux sanguin vers le pénis en créant une zone de basse pression d'air autour de lui. Une augmentation de la pression artérielle dans le tissu conduit à une expansion des micro-chambres dans les corps caverneux, à la suite de laquelle la largeur du pénis augmente d'au moins 1, 5 à 2 cm.

Technologie du dispositif de constriction du vide:

  • Insérez le phallus non érigé dans l'ouverture du cylindre.
  • Appuyez fermement la pompe contre l'os pubien.
  • Pomper l'air de l'appareil avec un ventilateur mécanique ou une pompe électrique;
  • Abaissez l'ampoule après une érection.
  • Après 15 à 20 minutes, tournez le clapet anti-retour pour permettre à l'air de pénétrer dans le cylindre et retirez la pompe.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser une pompe à vide pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Lorsque vous étirez votre pénis pour l'agrandir, rappelez-vous que la durée d'une procédure ne doit pas dépasser 20 minutes. La stagnation du sang dans les tissus mous peut faire noircir le pénis et se sceller du liquide lymphatique à sa surface.

Avantages et caractéristiques de l'exercice

Les exercices pour les muscles du plancher pelvien augmentent les sensations d'orgasme et la durée des rapports sexuels. Les muscles arrêtent l'écoulement de l'urine et définissent également l'impulsion pour la libération de sperme pendant l'éjaculation.

Méthodologie:

  1. Serrez les muscles du plancher pelvien comme si vous arrêtiez d'uriner. Répétez ce processus 20 fois. Augmentez progressivement le nombre de répétitions à 100. L'objectif est d'obtenir environ 1000 contractions musculaires en plusieurs séries par jour.
  2. Serrez le muscle du coccyx aussi longtemps que possible.
  3. Contractez les muscles du plancher pelvien dans certaines parties de l'anus à l'os pubien. Exécutez chaque seconde.
  4. Contractez les muscles du plancher pelvien aussi lentement que possible. Détendez-vous fortement. Très probablement, vous ressentirez une pulsation et une poussée de chaleur dans votre colonne vertébrale. Respirez profondément et lentement pendant que vous faites de l'exercice.
  5. Lorsque vous urinez, développez les muscles pour créer un courant. Cela ouvre l'anus.

Chaque exercice doit être répété au moins 10 à 20 fois.

Les corps caverneux du pénis peuvent contenir beaucoup de sang. Plus il reste longtemps dans le tissu, plus le pénis devient long et épais pendant une érection. Les exercices de Jelqing sont effectués assis ou debout et sont similaires à une traite douce et rythmée

Les mains glissent doucement de la base à la tête, jusqu'à 200 répétitions par jour. L'éjaculation à venir peut être arrêtée par une pause jusqu'à ce que l'envie disparaisse, ce qui conduit à la maîtrise de soi

contribue

Lorsque la douleur survient, reposez l'organe.

Le jelqing standard est fait avec de la graisse ou de l'huile pour bébé. Lorsque vous êtes à moitié redressé, saisissez la base avec votre index et votre pouce. Déplacez-les vers votre tête, pompez le sang et quand il est atteint, relâchez. Faites 200 à 300 répétitions pour la première semaine, augmentez la seconde jusqu'à 500 fois, puis 500 ou plus pendant 20 minutes.

La technique "sèche" vise à étirer la peau dans un mouvement similaire. Les doigts glissent sur la surface vers la tête. Vous pouvez modifier les sections de la base au centre et du centre à la fin. Les érections matinales avec des niveaux élevés de testostérone sont idéales pour le jelqing sec.

La troisième technique vise à créer une tête volumétrique. Le sang est aspiré de la base au ralenti. Maintenez la position pendant 10 secondes. Peut être combiné avec une compression tissulaire sans causer d'inconfort. La technique ne peut pas être exécutée pendant plus de 10 minutes.

L'étirement a été conçu pour augmenter le tissu érectile mais n'a pas été bien établi.

Conclusion

  • Bien sûr que oui, mais si un jeune homme n'a pas assez de force pour faire les exercices du matin, il est peu probable qu'il soit capable de faire régulièrement de la gymnastique intime jour après jour.
  • Il n'y a pas plus de 5% de très petits membres dans la nature. Alors ne vous impliquez pas dans la longueur et le volume. Apprenez à posséder votre instrument et ne laissez pas une femme indifférente.

Aimez-vous et votre virilité sera votre fierté, quelle que soit sa taille.

Après chaque entraînement, le corps doit se reposer pendant 2-3 heures, par conséquent, l'activité physique, y compris le stress sexuel, n'est pas recommandée.

Il est important d'écouter les sensations pendant l'exercice - même la moindre douleur devrait être un signal d'arrêt

L'exercice peut être complété par d'autres types d'activité physique en prenant des vitamines et des suppléments pour la santé des hommes, ainsi qu'une alimentation adéquate.

Dans l'ensemble, le corps devient plus résistant, l'état du système circulatoire s'améliore, ce qui signifie que les bénéfices et les résultats des efforts pour augmenter le phallus seront encore plus élevés.